Pilates

Komu je namijenjen:

  • svim dobnim skupinama
  • osobama različite tjelesne pripremljenosti
  • vrhunskim sportašima i rekreativcima
  • trudnicama i djeci

Rezultati:

  • snaga, koordinacija i gipkost
  • ciljano oblikovanje tijela
  • razvoj dugih i vretenastih mišića
  • pravilno držanje i smanjena bol u leđima
  • gubitak masnoga tkiva
  • poboljšano emocionalno stanje

Predrasude o pilatesu:

Pilates je sustav vježbi snage i fleksibilnosti koji obuhvaća brojne tehnike na prostirkama i spravama osmišljene kako bi istezale i jačale mišiće bez povećanja njihovoga obujma. Riječ je o terapeutskoj metodi koja kombinira vježbe snage, istezanja i pravilnoga disanja te stimulira duboke mišićne skupine razvijajući mišićnu koordinaciju i jačajući centar tijela.

Zbog preventivnoga, korektivnoga i rehabilitacijskoga djelovanja preporučuje se ženama i muškarcima svih starosnih skupina, a zbog svoje sigurnosti posebice osobama s problemima lokomotornoga sustava i trudnicama. Dugotrajno istezanje i maksimalna kontrola pokreta, kao baze pilates treninga, daju izvrsne rezultate koji se očituju poboljšanom koordinacijom, izdržljivošću i tonusom mišića te većom svjesnošću o svom tijelu, što utječe na mentalni i duhovni razvoj pojedinca.

Profinjena forma vježbanja koja istovremeno razvija snagu i fleksibilnost, terapeutska tehnika, potpuno sigurna pa čak i za vrijeme trudnoće, a preporučljiva je i osobama s problemima mišićno-koštanog-zglobnog sustava.

Tehnike pilatesa:

Principi pilatesa: