Koncentracija

Predstavlja najvažniji element u povezivanju duha i tijela. Da biste vježbali tijelo, morate biti prisutni umom. Um je taj koji svojom voljom potiče tijelo na djelovanje. Obratite pozornost na pokrete koje izvodite i promatrajte kako vaši mišići reagiraju. Usredotočivši se na određeni dio tijela, obratite pažnju koliko snažnije osjećate taj dio tijela dok radi. To je moć vašeg uma! Iskoristite je!