Kontrola

Pilates je kontrola mišića, što znači da ne bi smjelo biti nemarnih i slučajnih pokreta. Oni su glavni uzrok ozljeda u drugim metodama. Moraju se izvoditi uz potpunu kontrolu kako bi se izbjegle ozljede i proizveli pozitivni rezultati. Ni jedna se Pilates vježba ne „odrađuje“, svaki pokret ima određenu funkciju, a u njegovoj suštini je kontrola.